Le tennis de table est un sport très technique et exigeant qui nécessite une préparation minutieuse avant chaque match. Si vous voulez maximiser vos chances de réussite, il est important de suivre une routine de préparation efficace et bien planifiée. Dans cet article, nous allons explorer les meilleures façons de préparer un match de tennis de table, en prenant exemple sur le champion français Alexis Lebrun.

  1. Échauffez-vous correctement

Alexis Lebrun est connu pour être un fervent partisan d'un échauffement adéquat avant chaque match. Il recommande de passer au moins 10 à 15 minutes à s'échauffer avec des mouvements de jambes, des rotations de la hanche, des étirements des bras et des sauts. Ensuite, il suggère de pratiquer vos coups pour vous mettre en condition et améliorer votre concentration.

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